خطة غذائية صحيحة

لضمان التحكم في الوزن, من المهم أن نعتمد على جدول أكل متنوع. يجب أن تتضمن المنتجات العناصر الغذائية الضرورية، مثل الكاربوهيدرات. احرص على استهلاك فواكه بكمية كبيرة, و حدد الأكل بشكل منتظم. قلل